Leçon 1 sur1
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Dormez plus intelligemment – Shawn Stevenson

Temps de lecture : 7 minutes

resume sleep smarter

Les idées principales

  • Négliger son sommeil au profit de sa productivité est une très mauvaise opération
  • La lumière a une importance capitale sur la qualité de son sommeil
  • Se coucher aux bonnes heures est le meilleur moyen d’améliorer son sommeil
  • La santé physique et mentale influence le sommeil et inversement
  • Une chambre à coucher doit uniquement servir à dormir et à se relaxer
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